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Wednesday, April 6, 2011

Echinacea

昨日、同僚が日本食スーパーに買い物に行った時に、日本のテレビ局の取材を受けたらしいです。どの局の番組かは覚えてないみたいです。 彼はアメリカ人で、お気に入りの麺つゆを買いに行くところでした 。

取材の内容は「日本で今起きているの放射能の影響で、日本製品を買うことに抵抗はありますか?」という質問だったようです。彼は「現地(日本)の行政や関係者が厳しく取り締まってる中、NYにいる自分が日本製品に対して抵抗をもつということはありません。むしろ、日本酒を飲んでサポートしたいくらいです。ちなみに今日は今からすし屋に行くところです。」と答えたそうです。先週、日本酒の話になり、日本酒の名産地は被災地の福島や宮城で、その名産地を選ぶと大抵美味しい日本酒だという話をしていたところでした。その話を彼は覚えていたみたいです。彼のメッセージがちゃんと放映されているといいなと思います。 

ところで、今回のpost の本題に入ります。
暦では春ですが、NYの春にはあともう一息。そんな季節の変わり目で体調を崩しがちな時よく飲んでいる、お勧めのハーブを紹介します。Echinacea (エキネシア) 、”副作用の無い天然の抗生物質”と言われているハーブです。生物学者をしている方に勧められたのがきっかけに飲むようになりました。


こちらは濃縮されたエキスで、薄めて飲みます。このハーブ、アメリカではとても人気でスーパーなどでもたまに見かけます。少し風邪気味だったり、具合が悪くなりそうな時に、水に数滴入れて飲むと症状が緩和され体が楽になります。

味は少しだけ甘いハーブティーといった感じで飲みやすいです。色々なメーカーが出していて、それぞれ少しずつ味が違います。軽い喉風邪の時は、少し濃い目にして飲むと喉に直接効きます。

日本でもハーブ専門店などで購入できるみたいです。錠剤のEchinaceaもありますが、液状のほうが効きやすいというのをよく耳にします。私の周りで飲んでる人は、風邪のひき始めに薬の代わりに飲むようになった人が多いみたいです。免疫力をあげたい人にもお勧めです。

Thursday, March 10, 2011

Running

2009年の11月から週1回のランニングを続けてます。走るきっかけは運動不足とストレス解消。始めた頃は2キロ走ったくらいで、全身筋肉痛でした。 

徐々に走る距離を増やし、無理せず週1回ペースで続けていたら、3ヶ月目くらいから以前感じていた体のだるさがなくなりました。気持ち的にもすっきりしています。

ここで、今活用してるランニングシューズNike Free Run+ と Nike + ipod を紹介します。これでさらにランニングが楽しくなりましたよ!


Nike Free Run+

このランニングシューズ、本当に軽いです!裸足に限りなく近くて、でもちゃんとクッションがあります。(下の動画で Nike Free Run+の特徴を説明してます。)





このシューズの中に、Nike+ のセンサーを入れ込みます。このシューズはあらかじめセンサーが入るように靴底の真ん中にくぼみがあります。でも、他のシューズでもこのセンサーは使えます。

Nike+ Sensor



このセンサーを手持ちのiPhone, iPod Nano や iPod Touch とシンクロさせて一緒に走ります。すると、ランニングが終わった時に、走った距離、消費したカロリー、速度、走った時間などが分かります。その情報をNike+ のウェブサイトの自分のページに送信すると、その日のランニングを記録できます。



これは、先日のランニングの記録です。5キロ走っても266カロリーしか消化してないっていうのは悲しいけど、こうやって結果がわかると、次はもう少し距離を増やそうとか、スピードをあげていこうとか、もうすこしスローダウンしようとか、、、色々と走るモチベーションになってる気がします。↓こんなアドバイスもしてきたりします (笑)

「You run 1 time a week on average. Make it 2 with a monthly goal.」
(週1回平均で走っています。毎月のゴールを決めて週2回走りましょう)